背中と腰の痛みに耐えかねて
※このホームページで紹介している内容は、効果を保証するものではありません。また、効果には個人差がございます
◇ 質問内容 ◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
妻が脳内出血で倒れ、既に6ヶ月が経過し、現在要介護５で訪問介護と通所リハ以外の
時間は、私が介護をしている状況です。
今日質問させて頂きましたのは、妻の事ではなく私自身の事に関してです。
私は61歳になったばかりなのですが、背中と腰まわりが痛く、特に朝ベットから起き上がる
ときには、足をゆっくりベットから落とし、上体を回し腰をベットの縁へこすりながら、
床に尻餅をつく感じで、更にベットに手を掛け、膝をついて起き上がり、腰を曲げながら、
妻のベットの部屋まで行き、尿とりパットと紙おむつ交換をしている常態です。
その後は、食事の用意で大根を切ったり、肉を切ったり、白菜などを鍋に入れ、
適当な味付けをし、出来上がったら、ご飯とおかずを盛り付けたあと、妻の所へ行き、
介護ベットから車椅子への移乗後、キッチンのテーブルまで移動し、よだれ掛けを着けて、
やっと食事が始まり、私も急いで食事を済ませます。
最近になり、介護で腰を痛めた事が分かったのですが、背中の痛みは、どうやらキッチン
での食器洗いや後片付けで背中を曲げる為に、痛みが発祥したのではないかと思います。
マッサージ器などで背中や腰をマッサージするのですが、その場はよくなった感じでも、
直ぐに背中と腰に痛みが出てまいります。
最近特に、腰から下の臀部にも痛みが走るようになり、時には骨盤から大腿骨あたりにまで
痛みが出るようになりました。運動は愛犬の朝夜の散歩の途中で、
スクワットを100回ずつ行う程度です。スクワットは４年ほど続けておりますので、
これが原因ではないようです。
ご質問として、今パソコンのキーボードをタイプしておりましても背中が痛みます。
何か痛みを取る方法か薬はないものでしょうか？加齢によるものはよく周知しておりますが、
70代ならともかく61歳ですので、筋肉痛にしては痛みが長過ぎますので、ご指導下さい。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 回答 ◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご質問いただきありがとうございます。
とてもつらい症状ですね。
文章を読んで考えたことは、介護による腰・背中・臀部に蓄積した筋肉疲労が原因だと
思いました。「スクワットを100回ずつ行う程度です。スクワットは４年ほど続けておりますので、
これが原因ではないようです。」とありましたが、スクワットが腰から下の臀部に負荷をかけ
筋肉疲労を増長させていますので、今の状態では逆効果になっています。
改善策としては、マッサージなどで筋肉疲労を取り除きながら入浴前にアイシングをする
“リバウンド療法”をお勧めします。よろしくお願い致します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
詳しくは、お気軽にご連絡ください！
※施術中は、電話に出られない場合がございます。
その際は、留守番電話のメッセージに、お名前・ご連絡先をメッセージしてください。後ほど、谷口からご連絡を差し上げます
